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Redazione Vailo Vailo è un blog dove pubblicano articoli semplici appassionati della salute e del benessere ma anche professionisti riconosciuti: dietisti, nutrizionisti, personal trainer e wellnes coach.

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In effetti, questo ortaggio presenta tre caratteristiche molto utili per favorire la sazietà e il controllo del peso corporeo:. Il cetriolo è un alimento a bassissimo contenuto di carboidrati ed è anche una buona fonte di fibre se consumato con la buccia. Le diete a basso contenuto di carboidrati possono abbassare significativamente i livelli glicemici e di insulina.

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Si tratta di una salsa a base di yogurt e cetriolimolto popolare in Grecia ma che da qualche tempo sta prendendo piede anche in Italia per la sua leggerezza, golosità e freschezza.

In Grecia viene servita praticamente con ogni piatto ed è difficile non innamorarsene.

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Come spesso accade per diversi piatti in tutto il mondo, esistono diverse varianti dello tzatziki, ma presentano tutte la stessa base. Vediamo insieme come si prepara.

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Per prima cosa lavare e asciugare bene i cetrioli. Potete sbucciarli o lasciarli con la buccia, ma dovrete togliere i semi.

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Successivamente grattugiate i cetrioli con una grattugia a fori larghi e poi mettete la polpa ottenuta in un colino per far perdere i liquidi. Lasciate la polpa nel colino, magari con un peso sopra per favorire la perdita di acqua, e continuate con il secondo passo.

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Se non avete un colino o se preferite un altro metodo, potete grattugiare i cetrioli direttamente sopra ad un canovaccio pulito che richiuderete una volta finito di grattugiare per poi strizzarlo.

Non sarà più una ricetta originale greca, ma la mangerete con più gusto.

Lo studio, che prende in esame periodi di consumo molto lunghi, anche di molti anni, è in fase di conclusione e - dice chi ci lavora - sta mettendo in luce relazioni piuttosto evidenti. Se questo è il dato statistico cardine da cui il professor Le Strat e i suoi colleghi sono partiti per analizzare la relazione tra consumo di cannabis e miglior controllo del peso corporeo, questi anni di studi sono stati passati a cercare di ottenere prove inconfutabili che la tzatziki buono per la perdita di peso riguardi effetti diretti sul corpo.

Si consiglia di preparare lo tzatziki la sera prima, in modo che abbia tempo di riposare in frigo per una notte intera. Questa salsa risulta molto fresca e potete scegliere se sbucciare o meno i cetrioli.

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